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泡腳好處多
老祖宗的智慧結晶真的非常棒
同時強烈建議對身材不滿意的人與足部血液循環不良的人，
一定要泡腳。 （這一個我很需要！）
目前建議患者泡腳在歷經約三個月左右的追蹤，
只要持續做的人幾乎身材部分
(尤其在臀圍)都會有明顯縮小的變化。
（那意思是說要泡三個月後屁股才會縮小嗎？）
而足部血液循環不好，容易腳冰冷的患者，
再持續泡腳約一個月左右都會有明顯的改善。
（那我一定要試試才行！）
文中所謂的"溫水"是指腳所能接受的溫度，
泡腳的時間約10~15分鐘。
最好能泡到出汗。
但要注意別吹到風而感冒。
至於是否要加任何東西在內，
就比較無所謂。
水位高度只需超過腳踝即可。
（我有一次為了要泡澡= =
買了將近高度快要到腰部的桶子
吃力的把它從五金行拖回家中
泡個三四次後，它就一直在角落沒人理它了= =）
如果覺得腳容易卡在水盆內不舒服，
同時倒水與搬水不方便，
可以到大賣場買一種裝衣服的收藏箱
(白色或透明的，下方有輪子)，
即可輕鬆享受泡腳的樂趣。
富人吃補，窮人燙腳
看電視時，同時做溫水泡腳
俗話說：「富人吃補；窮人燙腳。」
因為腳底的穴道多，所以早晚泡腳，
就可以減少感冒喔！
（大伙們！一起來泡腳吧！）
溫水泡腳好處多
現代人常坐辦公室，
又懶於運動，
普遍足部循環不良。
你可能不知道，
倘若足部的循環變好，
心臟就不需要額外一再加壓，
輸送血液至足部末梢，
可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
另外，膝蓋以下到腳底，
有許多重要穴道，
如果我們常以溫水泡腳，
就可促進新陳代謝，
加強體內循環，
對常失眠的人，
也很有幫助。
以下!介紹幾種簡便的溫水泡腳法：
首先，水的溫度要夠熱，
但不會燙傷，大約攝氏45度。
●鹽泡：
溫水中加入2大匙鹽巴，
鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
（邱小鑫小朋友很需要哦！可以通大便耶！）
●薑泡：
溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，
薑有散寒、除溼的作用。
（怕冷的我相當需要！）
●酒泡：
溫水中加入一瓶米酒，
或用其他酒類，可促進血液循環。
（還是我啦！）
●檸檬泡：
溫水中加入兩片檸檬，
可順氣提神，預防感冒。
（我很想試試！）
●醋泡：
溫水中加入3大匙的白醋，
可中和體內的酸，滋潤皮膚。
（我有可能是酸性體質的！更要試才行！）
另外，浸泡時，要注意下列幾點：
準備一個大且深的水桶，
水位能浸到小腿一半以上為原則。
不能因桶小而斜放雙腳，
要能舒適平放於桶底，
才不至於抽筋。
浸泡時間約30分鐘，
若水涼了，中間可加熱水1~2次。
浸泡前後喝一杯水，
以利新陳代謝及體液的補充。
飯前飯後1小時，不要浸泡，
以免影響食欲或消化。
扭傷紅腫期間，若有傷口，
不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
有高血壓、氣喘、心臟病者，
浸泡時間宜縮短為15分鐘，
若無不適，再增加浸泡時間。
浸泡後若流汗，應擦乾汗水，
休息一下，再外出；
因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。
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喝茶的好處
這可是有醫學證明的喔～～大家好好的參考一下吧～～^_^
1.每天用「腦汁」工作，或常熬夜苦讀的讀書人
→應該多喝茉莉花茶。
2.經常運動，或是從事體力勞動量較大工作的人
→適合喝烏龍茶及紅茶。
3.需要經常騎摩托車，或常受髒空氣荼毒的人
→可以多喝綠茶。
4.整天坐著不動，平時也不做運動的人
→就要喝綠茶、花茶。
5.煙酒不離手的人
→多喝綠茶。
6.肉食性動物者【一天不吃肉就會感到精神恍惚的人】
→喝喝烏龍茶。
7.每次上廁所都覺得是一件苦差事，經常便秘的人
→多喝蜂蜜茶喔！
（邱小鑫請多喝哦！）
8.膽固醇過高、血脂數高的人
→烏龍茶、綠茶
9.每天和電腦「搏鬥」的現代人
→就真的要多喝茶【只要是茶都可以喔！】
（喝太多茶不會骨質酥鬆嗎？）
正當和電腦搏鬥時，
不妨泡杯茶，有空就喝它幾口，
不但可防止輻射線的危害，
而且可舒活筋骨，
消除倦怠和疲勞，
是保健養身的方法。
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