國內首度對「走路」行為進行調查,
發現僅22%國人在上下學、購物、上下班會選擇走路,
37%國人不把走路當做一種休閒活動;
整體來說,女性走路頻率高於男性、都市高於鄉下地區。

國立體院體育研究所教授盧俊宏昨在「健康體能學術研討會」,
發表這項在民國93年4月19日至5月24日、對5500人進行電話調查的「健走行為與環境的研究計畫」,
分析國人在交通、休閒以及運動時的走路參與率。

盧俊宏表示,調查發現國人有交通需求時,
走路往往不是首選,甚至超過77%的人不曾走路購物或上下班,尤其男性比例偏低;
若以年齡進行分析,中壯年族群的上班族走路比例大幅滑落。

若從休閒、運動角度而言,從事健走的比例,都市明顯高於鄉下,
盧俊宏指出,此與鄉下缺乏良好的休閒設施有關。
對此,國立台灣體育學院副教授張振崗表示,
政府既然鼓勵健走、騎腳踏車等活動,
也應該設立安全、易達且規劃良好的步道與車道,
並協調各級學校開放運動設施供社區民眾使用,
才能全面提升國民體能。

健走秘訣

1.抬下巴,眼睛直視前方,挺胸、肩膀放鬆垂下。
2.手臂放鬆,手掌成杯狀,手肘微彎曲呈85-90度。
3.收小腹,直背,臀部提高,收緊骨盆。
4.讓手自然的前後擺動,但不要高過肩膀。
5.膝蓋放鬆,朝向前方,前腳先放腳跟,避免內外八字步。
6.後腳向前移動,腳指最後離地。

資料來源/衛署國民健康局

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